タイトル 材料 ブロッコリー 150g 作り方 今回はセイロを使用しました。 鍋にお湯を沸かし、十分な蒸気がたったら、クッキングシートの上に、凍ったままのブロッコリーを並べます。 5分ほど蒸したらできあがり。 セイロや、蒸し器がない場合は、熱湯で3分ほど茹でてください。 ← 小松菜ベーコン スムージー →